Fleksibilitas tubuh merupakan kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan rentang pergerakan yang optimal. Fleksibilitas yang baik sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, mencegah cedera, dan meningkatkan performa olahraga atau aktivitas fisik lainnya….
Tag: manfaat peregangan
Teknik Peregangan yang Penting dalam Olahraga
Peregangan adalah komponen penting dalam rutinitas olahraga yang sering diabaikan oleh banyak orang. Peregangan membantu meningkatkan fleksibilitas otot, memperbaiki postur tubuh, dan meminimalkan risiko cedera selama dan setelah berolahraga. Berikut adalah beberapa…
Mengapa Peregangan Sebelum dan Sesudah Olahraga Penting
Saat melakukan aktivitas olahraga, peregangan sebelum dan sesudah olahraga sering kali diabaikan oleh banyak orang. Namun, peregangan sebelum dan sesudah olahraga memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan dan mencegah cedera….