Sebelum dan sesudah berolahraga, melakukan peregangan adalah hal yang penting untuk menjaga kesehatan otot dan mencegah cedera. Peregangan membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh, mengurangi kekakuan otot, serta meningkatkan sirkulasi darah. Peregangan Sebelum Berolahraga…
Tag: teknik peregangan
Cara Melakukan Peregangan Sebelum Berlari
Peregangan sebelum berlari adalah langkah penting dalam rutinitas olahraga Anda. Peregangan yang benar sebelum berlari dapat membantu mencegah cedera, memperbaiki performa, dan meningkatkan fleksibilitas tubuh Anda. Berikut adalah beberapa tips dan teknik…
Teknik Peregangan yang Penting dalam Olahraga
Peregangan adalah komponen penting dalam rutinitas olahraga yang sering diabaikan oleh banyak orang. Peregangan membantu meningkatkan fleksibilitas otot, memperbaiki postur tubuh, dan meminimalkan risiko cedera selama dan setelah berolahraga. Berikut adalah beberapa…