10 Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah

Apakah Anda ingin tetap aktif berolahraga di rumah? Berikut adalah 10 olahraga seru yang bisa dilakukan di dalam rumah:

1. Olahraga Lari di Tempat
2. Olahraga Skipping
3. Olahraga Angkat Beban
4. Olahraga Squat
5. Olahraga Plank
6. Olahraga Push-Up
7. Olahraga Sit-Up
8. Olahraga Yoga
9. Olahraga Zumba
10. Olahraga Jumping Jacks

Untuk mendapatkan detail tentang setiap olahraga, berikut adalah langkah-langkahnya:

1. Olahraga Lari di Tempat

Langkah-langkah:

• Siapkan ruang yang cukup luas
• Stand di tempat dengan kaki selebar bahu
• Berlari di tempat dengan menggerakkan kaki secara bergantian
• Lakukan selama 10-15 menit setiap hari

2. Olahraga Skipping

Langkah-langkah:

• Siapkan tali skipping
• Pegang tali dengan kedua tangan
• Loncat dengan mengayunkan tali di bawah kaki
• Lakukan selama 10-15 menit setiap hari